Fisioterapia para dolor lumbar y ciática en Sant Andreu de la Barca
que no se va con reposo.
El 80% de la población sufrirá dolor lumbar al menos una vez en su vida. La diferencia está en cómo se trata: con un plan a medida o con sesiones genéricas que solo tapan el síntoma.
- Diagnóstico médico previo
- Cita en 24-48 h
- Sesiones 1 a 1, 60 min
Revisado clínicamente por Tamara Ondoño Cordón
Fisioterapeuta · Traumatología y rehabilitación
N.º colegiado 14660 · Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya
Última revisión:
La fisioterapia para dolor lumbar y ciática en Riva Medic (Sant Andreu de la Barca) empieza por el diagnóstico: si el origen es discal, muscular o un déficit de control lumbopélvico cambia por completo el tratamiento. A partir de ahí, un plan en tres fases —calmar, restaurar movimiento, fortalecer— con terapia manual, neurodinamia, punción seca cuando está indicada, ejercicio terapéutico progresivo y tecarterapia INDIBA o Capenergy en fases agudas. Sesiones individuales de 60 minutos con fisioterapeuta colegiada, y el traumatólogo en el mismo centro si hace falta imagen o valorar una hernia.
- Quién lo trata
- Tamara Ondoño, fisioterapeuta colegiada n.º 14660
- Sesión
- 60 min individuales · 50 € (45 € en bono de 5)
- Plan habitual
- 4-8 sesiones en lumbalgia aguda; más si hay ciática
- Primera cita
- En 24-48 h, sin lista de espera
- Dónde
- Av. de la Constitució, 78 · Sant Andreu de la Barca
- Si hace falta imagen
- El traumatólogo valora en el mismo centro
Llevas semanas — quizá meses — con dolor en la zona baja de la espalda.
Te cuesta levantarte por las mañanas. Has cambiado de postura al sentarte, evitas cargar peso, has probado antiinflamatorios. Si el dolor baja por la pierna, ya hablamos de ciática. Y si nadie te ha hecho un diagnóstico claro, llevas tiempo tratando algo que no entiendes.
¿Identificas alguno?
No hace falta que tengas todos. Si te identificas con dos o tres, merece la pena que lo valoremos.
- Dolor lumbar al levantarte o tras estar sentado mucho rato
- Dolor que baja por la pierna (nalga, muslo, pantorrilla)
- Hormigueo o pérdida de fuerza en la pierna o el pie
- Rigidez matinal que mejora con el movimiento
- Dolor que empeora al toser, estornudar o hacer fuerza
- Limitación al agacharse, atarse zapatos, recoger algo del suelo
Por qué te pasa
El dolor lumbar tiene origen muy distinto según cada caso: hernias o protrusiones discales, contracturas musculares prolongadas, déficit de glúteo medio, sobrecarga por trabajo sedentario o postural, escoliosis estructural, artrosis facetaria. La ciática suele aparecer cuando una raíz nerviosa lumbar está comprimida o irritada — y es importante distinguir el origen real, porque el tratamiento cambia. Por eso en Riva la primera sesión la marca el diagnóstico, no la técnica.
Qué pasa exactamente el primer día.
Saber qué va a pasar quita la mitad del reparo a venir. Sales con un plan, no con más dudas.
- 1
Localizamos el origen
Historia clínica y exploración: movilidad lumbar, test neurodinámicos para descartar o confirmar afectación radicular, fuerza de glúteo y core, y cómo te mueves al agacharte y levantar peso. Si tienes una resonancia, la miramos contigo.
- 2
Tratamos el mismo día
La primera sesión no es solo valoración: si el cuadro lo permite, ya se trabaja para bajar la intensidad. Terapia manual, neurodinamia si el dolor baja por la pierna, punción seca si hay puntos gatillo activos en cuadrado lumbar o glúteo.
- 3
Sales con dos o tres ejercicios
No con una tabla de quince. Dos o tres ejercicios que puedas hacer hoy mismo, explicados y probados delante de la fisioterapeuta para que no los hagas mal en casa. El resto del plan se construye sobre esos.
Cómo lo tratamos
Empezamos por entender el origen. Si hace falta imagen, la pedimos. A partir de ahí construimos un plan en tres fases.
Calmar el dolor agudo
Terapia manual, punción seca si está indicada. El objetivo de las primeras 2-3 sesiones es bajar la intensidad para que puedas moverte sin medicación.
Restaurar el movimiento
Movilización articular, trabajo del control motor lumbopélvico, ejercicio terapéutico progresivo. Aquí es donde se rompe el ciclo de recaídas.
Fortalecer y prevenir
Plan de fuerza específico (glúteo, core, cadena posterior). Ejercicios para hacer en casa o en gimnasio. La meta: que el dolor no vuelva.
Lo que usamos cuando aporta valor real.
Terapia manual y movilización
Movilizaciones articulares, técnicas miofasciales, neurodinamia para irradiación ciática.
Punción seca
Para puntos gatillo del cuadrado lumbar, glúteos, piramidal — alivio rápido cuando está indicado.
Ejercicio terapéutico
El pilar de la recuperación duradera: control motor, fuerza progresiva, reeducación postural.
INDIBA · radiofrecuencia 448 kHz
Acelera la recuperación tisular en lumbalgias agudas, discopatía y procesos inflamatorios. Activa la reparación natural del tejido sin inducir calor.
Capenergy C200 · tecarterapia
Tecarterapia de 2ª generación para lumbalgia crónica y dolor articular asociado. En el músculo paravertebral priorizamos el modo capacitivo, analgésico y drenante.
Cuándo es fisioterapia y cuándo lo tiene que ver antes el traumatólogo
La mayoría del dolor lumbar se resuelve con fisioterapia. Lo importante es reconocer rápido el pequeño porcentaje que no.
Lo que tratamos con fisioterapia
- Lumbalgia aguda y lumbalgia recurrente
- Ciática y dolor irradiado de origen mecánico
- Hernia y protrusión discal sin déficit neurológico progresivo
- Dolor lumbar por trabajo sedentario o postural
- Recaídas tras un episodio, con miedo a volver a cargar peso
- Dolor lumbar de años que ya se comporta como dolor persistente
Lo que no es fisioterapia — y con quién lo ves aquí
- Pérdida de fuerza progresiva en la pierna o el pie, o alteración del control de esfínteres: es una urgencia, no una cita de fisioterapia.
- Sospecha de fractura vertebral, infección o dolor nocturno sin relación con el movimiento: lo valora primero el traumatólogo, aquí mismo.
- Infiltraciones lumbares, bloqueos o radiofrecuencia: los indica y aplica el médico de nuestra Unidad del Dolor, en la misma clínica.
- Indicación quirúrgica ya decidida: la decisión es del cirujano, pero la preparación previa y la rehabilitación posterior las hacemos aquí.
En la primera visita descartamos las señales de alarma antes de tocar nada. Si aparece alguna, se deriva el mismo día al traumatólogo del centro en vez de empezar un plan de ejercicio.
Si tu caso es de los que sí tratamos, el siguiente paso es valorarlo.
Plazos reales de recuperación
Cada caso es distinto, pero estos son los hitos típicos en pacientes con buen diagnóstico y adherencia al plan.
2-3 sesiones
Reducción significativa del dolor agudo y de la rigidez matinal.
4-6 sesiones
Recuperación del movimiento normal — agacharte, levantar peso ligero.
8-10 sesiones
Vuelta progresiva a entrenamiento, deporte o actividad laboral exigente.
12 semanas
Plan de fuerza consolidado. Riesgo de recaída reducido drásticamente.
Que no vuelva es la mitad del trabajo
El dolor lumbar recae con facilidad, y la recaída casi nunca es mala suerte: es que se dejó el plan de fuerza al desaparecer el dolor.
Plan de fuerza para tres meses
Glúteo, core y cadena posterior, con progresión escrita: qué peso, cuántas series y cuándo subir. Se puede hacer en casa o en gimnasio, y está pensado para que siga funcionando cuando ya no vengas.
Qué hacer en un episodio agudo
Las primeras 48 horas deciden mucho: qué movimientos mantener, cuáles evitar y por qué el reposo en cama alarga el cuadro en vez de acortarlo. Escrito, para no improvisar el día que pase.
Revisión a los dos o tres meses
Una sesión para comprobar que la progresión sigue en pie y reajustar cargas. Sale mejor —y más barato— que empezar otro plan completo cada invierno.
Lo que marca la diferencia de verdad.
Diagnóstico antes que técnica
Una lumbalgia por déficit de glúteo medio y una ciática por compresión radicular duelen parecido y se tratan distinto. Aquí la primera sesión la marca la exploración, no el aparato que toque ese día.
Si hace falta imagen, la pedimos aquí
El traumatólogo está en el mismo centro. Si la exploración levanta dudas, valora el caso y te indica exactamente qué prueba pedir y para qué — sin tres semanas de espera y sin que cuentes la historia otra vez.
El ejercicio no es el premio final
El trabajo de fuerza empieza en cuanto el dolor lo permite, no cuando ya estás bien. Es lo que rompe el ciclo de recaídas, y es justo la parte que se salta el tratamiento basado solo en camilla y calor.
Con criterio de salida, no de sesiones acumuladas
Vamos revisando cómo respondes a lo largo del tratamiento. Si no hay avance objetivo, se replantea el plan con el traumatólogo en vez de seguir acumulando sesiones de masaje y calor.
¿Cuánto cuesta tratar esto?
Sesión de fisioterapia
Sesión suelta60 min individuales, con fisioterapeuta colegiada
50 €
Bono Trauma + Fisio · 5 sesiones
Consulta con el traumatólogo incluida · 45 € por sesión
225 €
Bono Trauma + Fisio · 10 sesiones
Consulta y revisiones médicas incluidas · 42 € por sesión
420 €
Pack INDIBA / Capenergy · 6 sesiones
Tecarterapia en fase aguda o discopatía · 20 € por sesión
120 €
Terapia manual, neurodinamia, punción seca y ejercicio terapéutico entran en el precio de la sesión cuando la fisioterapeuta las indica: no se cobran como extra. Una lumbalgia aguda suele resolverse dentro del bono de 5, que sale a 45 € la sesión e incluye la valoración con el traumatólogo. Las infiltraciones lumbares son otra cosa —las indica un médico— y tienen su propia tarifa. Atención 100 % privada, sin mutuas, con factura desglosada para tu seguro de reembolso.
Elige día y hora tú mismo, sin llamadas.
Consulta disponibilidad real del equipo y confirma tu cita al instante. Sin lista de espera.
- Elige día y hora desde el móvil, en 2 minutos.
- Confirmación inmediata por SMS.
- Cancela o cambia sin tener que llamar.
Lo que más nos preguntan.
Dudas habituales antes de empezar el tratamiento. Si necesitas más detalle, escríbenos por WhatsApp.
Sí, en la mayoría de casos la fisioterapia es la primera línea de tratamiento. La operación se reserva para casos concretos (déficit neurológico progresivo, dolor incapacitante que no responde). El traumatólogo evalúa tu caso y decidimos juntos.
Si la tienes, tráela. Si no, valoramos primero clínicamente: muchos dolores lumbares no necesitan imagen para empezar a tratarse. Si la consideramos necesaria, te orientamos dónde hacerla.
Suele pasar cuando se ha tratado el síntoma sin entender el origen — sesiones repetidas de masaje y calor sin un plan de fuerza ni revaluación. Aquí trabajamos con diagnóstico médico, plan estructurado y revaluación a la 4ª sesión: si no avanza, replanteamos.
Depende de la gravedad y el tiempo de evolución, pero la media en lumbalgia aguda es 4-8 sesiones. En dolor crónico o ciática estructural puede ser más largo. Te damos un plan estimado en la primera valoración.
Forman parte del tratamiento, no son opcionales. Te entregamos los ejercicios filmados o en vídeo para que los hagas correctamente. Los pacientes que los hacen recaen mucho menos.
50 € la sesión individual de 60 minutos. Con bono baja a 45 € por sesión en el de 5 y a 42 € en el de 10, y en ambos casos la valoración con el traumatólogo entra incluida. La terapia manual, la neurodinamia, la punción seca y el ejercicio terapéutico van dentro de ese precio cuando la fisioterapeuta las indica: no se cobran aparte. Una lumbalgia aguda suele resolverse dentro del bono de 5.
Atendemos solo pacientes privados: es lo que permite mantener la hora individual y el seguimiento con el traumatólogo, sin el tope de sesiones de la mutua. Muchas pólizas de reembolso cubren fisioterapia privada total o parcialmente; emitimos factura desglosada con los datos que pide la aseguradora, pero el porcentaje lo marca tu póliza.
No. Puedes pedir cita directamente. Si en la valoración aparece una señal que requiera pruebas o consulta médica, te derivamos al traumatólogo dentro del mismo centro en lugar de mandarte a otra lista de espera.
La mayoría de citas son en 24-48 h; confirmamos el mismo día por WhatsApp o teléfono. Estamos en Av. de la Constitució, 78, en Sant Andreu de la Barca, con aparcamiento en la zona y a pocos minutos de Martorell, Pallejà, Corbera y Castellbisbal.
¿Tienes alguna otra duda?
Contacta con nosotros y te ayudamos a resolverla antes de reservar.
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Sala de fisioterapia 1 a 1 en Sant Andreu de la Barca, con camillas eléctricas y zona de readaptación. Sesiones de 60 min sin lista de espera, zona azul en la puerta y aparcamiento gratuito a 7 min andando.
Av. de la Constitució, 78
08740 Sant Andreu de la Barca · Barcelona
Lun-Vie 8:00-21:00, Sáb 8:00-14:00
FGC (S4, S8, R5 y R6) · Bus L66, L60, L61 y CSNY
- Zona azul en la puerta