Fisioterapia para dolor lumbar y ciática
que no se va con reposo.
El 80% de la población sufrirá dolor lumbar al menos una vez en su vida. La diferencia está en cómo se trata: con un plan a medida o con sesiones genéricas que solo tapan el síntoma.
- Diagnóstico médico previo
- Cita en 24-48 h
- Sesiones 1 a 1, 50 min
Llevas semanas — quizá meses — con dolor en la zona baja de la espalda.
Te cuesta levantarte por las mañanas. Has cambiado de postura al sentarte, evitas cargar peso, has probado antiinflamatorios. Si el dolor baja por la pierna, ya hablamos de ciática. Y si nadie te ha hecho un diagnóstico claro, llevas tiempo tratando algo que no entiendes.
¿Identificas alguno?
No hace falta que tengas todos. Si te identificas con dos o tres, merece la pena que lo valoremos.
- Dolor lumbar al levantarte o tras estar sentado mucho rato
- Dolor que baja por la pierna (nalga, muslo, pantorrilla)
- Hormigueo o pérdida de fuerza en la pierna o el pie
- Rigidez matinal que mejora con el movimiento
- Dolor que empeora al toser, estornudar o hacer fuerza
- Limitación al agacharse, atarse zapatos, recoger algo del suelo
Por qué te pasa
El dolor lumbar tiene origen muy distinto según cada caso: hernias o protrusiones discales, contracturas musculares prolongadas, déficit de glúteo medio, sobrecarga por trabajo sedentario o postural, escoliosis estructural, artrosis facetaria. La ciática suele aparecer cuando una raíz nerviosa lumbar está comprimida o irritada — y es importante distinguir el origen real, porque el tratamiento cambia. Por eso en Riva la primera sesión la marca el diagnóstico, no la técnica.
Cómo lo tratamos
Empezamos por entender el origen. Si hace falta imagen, la pedimos. A partir de ahí construimos un plan en tres fases.
Calmar el dolor agudo
Terapia manual, punción seca si está indicada. El objetivo de las primeras 2-3 sesiones es bajar la intensidad para que puedas moverte sin medicación.
Restaurar el movimiento
Movilización articular, trabajo del control motor lumbopélvico, ejercicio terapéutico progresivo. Aquí es donde se rompe el ciclo de recaídas.
Fortalecer y prevenir
Plan de fuerza específico (glúteo, core, cadena posterior). Ejercicios para hacer en casa o en gimnasio. La meta: que el dolor no vuelva.
Lo que usamos cuando aporta valor real.
Terapia manual y movilización
Movilizaciones articulares, técnicas miofasciales, neurodinamia para irradiación ciática.
Punción seca
Para puntos gatillo del cuadrado lumbar, glúteos, piramidal — alivio rápido cuando está indicado.
Ejercicio terapéutico
El pilar de la recuperación duradera: control motor, fuerza progresiva, reeducación postural.
INDIBA · radiofrecuencia 448 kHz
Acelera la recuperación tisular en lumbalgias agudas, discopatía y procesos inflamatorios. Activa la reparación natural del tejido sin inducir calor.
Capenergy C200 · tecarterapia
Tecarterapia de 2ª generación para lumbalgia crónica y dolor articular asociado. En el músculo paravertebral priorizamos el modo capacitivo, analgésico y drenante.
Plazos reales de recuperación
Cada caso es distinto, pero estos son los hitos típicos en pacientes con buen diagnóstico y adherencia al plan.
2-3 sesiones
Reducción significativa del dolor agudo y de la rigidez matinal.
4-6 sesiones
Recuperación del movimiento normal — agacharte, levantar peso ligero.
8-10 sesiones
Vuelta progresiva a entrenamiento, deporte o actividad laboral exigente.
12 semanas
Plan de fuerza consolidado. Riesgo de recaída reducido drásticamente.
Lo que más nos preguntan.
Dudas habituales antes de empezar el tratamiento. Si necesitas más detalle, escríbenos por WhatsApp.
Sí, en la mayoría de casos la fisioterapia es la primera línea de tratamiento. La operación se reserva para casos concretos (déficit neurológico progresivo, dolor incapacitante que no responde). El traumatólogo evalúa tu caso y decidimos juntos.
Si la tienes, tráela. Si no, valoramos primero clínicamente: muchos dolores lumbares no necesitan imagen para empezar a tratarse. Si la consideramos necesaria, te orientamos dónde hacerla.
Suele pasar cuando se ha tratado el síntoma sin entender el origen — sesiones repetidas de masaje y calor sin un plan de fuerza ni revaluación. Aquí trabajamos con diagnóstico médico, plan estructurado y revaluación a la 4ª sesión: si no avanza, replanteamos.
Depende de la gravedad y el tiempo de evolución, pero la media en lumbalgia aguda es 4-8 sesiones. En dolor crónico o ciática estructural puede ser más largo. Te damos un plan estimado en la primera valoración.
Forman parte del tratamiento, no son opcionales. Te entregamos los ejercicios filmados o en vídeo para que los hagas correctamente. Los pacientes que los hacen recaen mucho menos.
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Contacta con nosotros y te ayudamos a resolverla antes de reservar.