Fisioterapia de suelo pélvico
para todas las etapas.
El suelo pélvico cambia con cada embarazo, con la edad, con el deporte. No es destino, es trabajo — y se entrena igual que cualquier otro músculo.
- Diagnóstico médico previo
- Cita en 24-48 h
- Sesiones 1 a 1, 50 min
Tu cuerpo después del parto — o de los años — no responde igual.
Pierdes orina al toser, al saltar, al reír. Notas el suelo pélvico débil. Has visto que tienes diástasis. Has dejado de hacer deporte de impacto. Te han dicho que es normal — no lo es. Y se puede recuperar a cualquier edad.
¿Identificas alguno?
No hace falta que tengas todos. Si te identificas con dos o tres, merece la pena que lo valoremos.
- Pérdidas de orina al toser, saltar, hacer deporte (incontinencia de esfuerzo)
- Urgencia miccional o ir al baño muchas veces
- Sensación de pesadez o bulto vaginal (prolapso)
- Diástasis abdominal postparto (separación de rectos)
- Dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia)
- Preparación al parto, recuperación postparto inmediata
Por qué te pasa
El suelo pélvico es un grupo muscular que sostiene los órganos pélvicos y participa en la continencia, las relaciones y la postura. Embarazos, partos vaginales, cirugías pélvicas, deporte de impacto, estreñimiento crónico o cambios hormonales menopáusicos pueden debilitarlo o desorganizarlo. La buena noticia: como cualquier músculo, se puede valorar, entrenar y rehabilitar a cualquier edad.
Cómo lo tratamos
Valoración completa por especialista en suelo pélvico (interna y externa, según consentimiento). Plan en fases.
Valoración diagnóstica
Exploración del suelo pélvico, valoración postural, evaluación de diástasis y abdomen, prueba de tos y maniobras funcionales.
Reeducación y fuerza
Trabajo manual si es necesario, ejercicios específicos, hipopresivos cuando están indicados, integración con respiración y postura.
Vuelta a la actividad
Progresión a deporte de impacto, mantenimiento y prevención. Pautas claras para que el trabajo se sostenga.
Lo que usamos cuando aporta valor real.
Valoración interna
Exploración digital del tono, fuerza y resistencia del suelo pélvico (con consentimiento informado).
Hipopresivos
Trabajo postural respiratorio que activa la faja abdominal profunda y el suelo pélvico.
Biofeedback
Ayuda a localizar y activar correctamente la musculatura cuando hay déficit propioceptivo.
Tratamiento de diástasis
Plan específico para diástasis abdominal: respiración, transverso, progresión a fuerza.
Plazos de recuperación
Hitos típicos en suelo pélvico postparto y disfunciones leves-moderadas.
4-6 sesiones
Mejora notable en pérdidas leves de esfuerzo.
8-10 sesiones
Diástasis postparto cerrada o muy reducida en la mayoría de casos.
12 sesiones
Vuelta a deporte de impacto sin pérdidas, suelo pélvico funcional.
Lo que más nos preguntan.
Dudas habituales antes de empezar el tratamiento. Si necesitas más detalle, escríbenos por WhatsApp.
No. Siempre se hace con tu consentimiento. Hay mucho que se puede valorar externamente. La valoración interna aporta información muy útil pero solo se hace si tú la aceptas.
La revisión postparto idealmente entre la 6ª y 8ª semana, antes si hay molestias importantes. Cuanto antes valoremos, mejor podremos guiarte en la progresión.
Hay disfunciones de suelo pélvico también en hombres (postcirugía de próstata, dolor pélvico crónico). Tratamos ambos casos.
Sí. Las pérdidas leves cronificadas tienden a empeorar con la edad. Cuanto antes se trate, menos sesiones se necesitan y mejor pronóstico a largo plazo.
¿Tienes alguna otra duda?
Contacta con nosotros y te ayudamos a resolverla antes de reservar.