Perder peso sin dietas imposibles ni efecto rebote.
Nutricionista para perder peso en Sant Andreu de la Barca con un enfoque realista: medimos composición corporal (no solo la báscula), trabajamos el hábito y coordinamos alimentación y movimiento. Sin productos milagro ni dietas que no aguantas.
Sin lista de espera
Cita en pocos días
Medimos, no adivinamos
Composición corporal real
Doble perfil
Nutrición y fisioterapia
Revisado clínicamente por Celia Díaz Moreno
Nutricionista y fisioterapeuta
N.º colegiado CAT002396 · Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya
Última revisión:
La consulta de pérdida de peso en Riva Medic (Sant Andreu de la Barca) cuesta 60 € la primera visita y 25 € cada control, sin bonos obligatorios ni paquetes cerrados de meses. La lleva Celia Díaz, nutricionista y fisioterapeuta, y empieza por medir composición corporal —masa muscular y grasa, no solo el peso— porque perder músculo también baja la báscula y es exactamente lo que no queremos. Sales de la primera visita con la pauta por escrito, adaptada a tu semana real. Los controles son cada tres o cuatro semanas, que es el ritmo al que se ven cambios de verdad.
- Quién lo lleva
- Celia Díaz Moreno, nutricionista y fisioterapeuta
- Primera visita
- 60 € · 60 min, con valoración y plan inicial
- Control
- 25 € · 30 min, cada 3-4 semanas
- Sin paquetes
- No hay bonos obligatorios: pagas lo que usas
- Qué medimos
- Composición corporal, no solo el peso de la báscula
- Dónde
- Av. de la Constitució, 78 · Sant Andreu de la Barca
Ya has hecho dietas. El problema es que vuelven los kilos.
Pierdes peso pasando hambre, te estancas, lo dejas y lo recuperas todo —y a veces un poco más. Te frustra ver que a otros les funciona y a ti no, o que con la edad o tras un embarazo tu cuerpo ya no responde igual. Estás cansada de empezar el lunes y de soluciones que no duran.
No necesitas otra dieta. Necesitas un plan que puedas sostener cuando nadie te mira.
¿Cuándo merece la pena
consultar?
No hace falta que te identifiques con todas. Con dos o tres ya es razonable pedir una valoración.
- Pierdes peso con dietas restrictivas pero lo recuperas en pocos meses (efecto rebote).
- Tu peso se ha estancado aunque comes "bien" o entrenas.
- Has notado cambios tras la menopausia, un embarazo o un cambio de medicación.
- Comes por ansiedad, aburrimiento o por la noche sin tener hambre real.
- Tienes el colesterol, la glucosa o la tensión empezando a subir.
- Quieres perder grasa sin perder masa muscular ni energía.
Qué pasa exactamente en tu consulta.
Saber qué va a pasar quita la mitad del miedo a venir. Sales con un plan, no con más dudas.
Te escuchamos
Tu historia con la comida, qué has probado, tu rutina real y tus objetivos. Sin juicios ni discursos de culpa. La primera visita es para entenderte, no para regañarte.
Medimos, no adivinamos
Valoración de composición corporal (no solo la báscula): masa muscular, grasa y, si procede, perímetros. Así sabemos de dónde partimos y qué cambia de verdad.
Plan que puedas mantener
Sales con una pauta personalizada por escrito, adaptada a tus gustos y tu día a día. Pequeños cambios sostenibles, no una dieta imposible de seguir dos semanas.
Cómo trabajamos la pérdida de peso
Nada de dietas genéricas fotocopiadas. De menos a más, según tu punto de partida y tu vida real.
- Base
Entender tu metabolismo
Valoración de composición corporal y de tus hábitos. Buscamos por qué tu cuerpo no responde: déficit de músculo, comidas desordenadas, descanso, estrés. El número de la báscula no cuenta toda la historia.
Siempre. Es el punto de partida.
- Tratamiento principal
Plan de alimentación sostenible
Una pauta personalizada con tus alimentos, sin prohibir grupos enteros ni pasar hambre. Aprendes a comer, no a contar puntos para siempre. El objetivo es que el cambio dure cuando termine el seguimiento.
El núcleo del proceso, en todos los casos.
- En paralelo
Movimiento y músculo
Coordinación con fisioterapia y ejercicio para preservar masa muscular mientras pierdes grasa. Perder músculo es lo que provoca el rebote; cuidarlo es lo que hace que el peso no vuelva.
Recomendado en la mayoría de casos.
- Si aplica
Coordinación médica
Si hay grasa visceral elevada o alteración metabólica, coordinamos con el tratamiento Drakarian del centro. Nutrición con criterio médico, no a ciegas.
Cuando hay un componente clínico que tratar.
A quién ayuda esta consulta y a quién no
Perder peso no es una sola cosa. Estos son los casos en los que un plan aquí cambia el resultado, y aquellos en los que primero hace falta otra puerta.
Lo que tratamos con fisioterapia
- Peso que sube poco a poco desde hace años, sin causa clara
- Efecto rebote tras dietas restrictivas o batidos
- Cambio de composición corporal: bajar grasa sin perder músculo
- Grasa abdominal y perímetro de cintura elevado
- Perimenopausia, hipotiroidismo o medicación que complica el proceso
- Recuperar el hábito después de dejar un tratamiento farmacológico
Lo que no es fisioterapia — y con quién lo ves aquí
- Trastorno de la conducta alimentaria activo: eso necesita un equipo especializado, y decírtelo es parte del trabajo.
- Prescripción de fármacos para adelgazar: la hace un médico, no la consulta de nutrición.
- Cirugía bariátrica: acompañamos antes y después, pero la indicación y la operación son de otro equipo.
- Pérdida de peso involuntaria y rápida sin explicación: eso se estudia con el médico antes de tocar la dieta.
Si tu caso tiene un componente hormonal o metabólico, se coordina con tu médico para descartarlo o tratarlo en paralelo. Trabajar la dieta sobre un hipotiroidismo mal controlado es empezar por el tejado.
El primer paso no es la dieta.
Es entender tu cuerpo.
Una valoración de composición corporal y un plan personalizado que puedas mantener. Sin productos, sin pasar hambre.
Plazos reales para perder peso
No prometemos 10 kilos en un mes. Prometemos un ritmo saludable y que no vuelva.
Primera visita
Sales con tu plan, tus medidas de partida y objetivos claros y medibles.
2-4 semanas
Primeros cambios: mejor energía, digestiones y adherencia. Ajustamos lo que no encaja en tu rutina.
2-3 meses
Pérdida sostenida (en torno a 0,5-1 kg/semana de media) priorizando grasa, no músculo ni agua.
6 meses
El hábito ya es tuyo. Espaciamos las visitas y trabajamos el mantenimiento para evitar el rebote.
Lo difícil no es bajar: es no volver a subir
El efecto rebote no es falta de voluntad, es lo que pasa cuando el plan termina y no hay nada detrás. Por eso el mantenimiento se prepara desde el principio.
Fase de mantenimiento, no de final
Se sube el aporte de forma gradual y controlada hasta tu nuevo punto de equilibrio, en vez de pasar de golpe de la pauta a comer como antes. Esa transición es donde se pierde o se conserva lo ganado.
Tus tres señales de alerta
Un margen de peso, un perímetro de cintura y un hábito concreto que sabes que se rompe primero. Cuando alguno se mueve, tienes una pauta escrita de qué hacer sin esperar a la siguiente visita.
Controles cada vez más espaciados
De cada tres o cuatro semanas se pasa a cada dos o tres meses. La consulta se retira poco a poco, que es distinto de desaparecer de golpe.
Lo que marca la diferencia de verdad.
Doble perfil: nutrición y fisio
Celia es nutricionista y fisioterapeuta. Integra comida y movimiento en un mismo plan, que es justo lo que evita el efecto rebote.
Sin productos ni pastillas
No vendemos batidos, barritas ni suplementos milagro. Te enseñamos a comer con tus alimentos de siempre.
Medimos composición corporal
Trabajamos con grasa y músculo, no solo con el peso. Así ves el progreso real aunque la báscula vaya lenta.
Clínica integral
Si hace falta, coordinamos con estética o el tratamiento Drakarian. Todo bajo el mismo techo.
Doble perfil clínico: nutrición y fisioterapia.
Una sola profesional para dos disciplinas que se entienden. Comer mejor y moverte mejor son la misma cosa.
Celia
Nutricionista · Riva Medic
Celia Díaz Moreno
Nutricionista y fisioterapeuta
- N.º colegiado CAT002396 · Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya
- N.º colegiado 17075 · Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya
Empecé como fisioterapeuta y entendí pronto que la mitad del trabajo se hace en la cocina. Por eso me especialicé en nutrición clínica.
Trabajar con doble perfil de nutrición y fisio me permite integrar hábito y movimiento en un mismo plan. Es lo que necesitan las pacientes en perimenopausia y los deportistas que entrenan duro: comer mejor no se separa de moverse mejor.
No te voy a decir lo que comes mal. Te voy a ayudar a entender por qué tu cuerpo no responde, y a hacer cambios pequeños que puedas mantener cuando yo no esté al lado.
Sin sorpresas, desde la primera visita.
Primera visita nutricionalPunto de partida
60 min · valoración de composición corporal y plan inicial
60 €
Visita de control
30 min · revisión y ajuste del plan · cada 3-4 semanas
25 €
No hay bonos obligatorios ni paquetes de meses cerrados en la primera consulta: pagas la primera visita y los controles que uses. La valoración de composición corporal va dentro de los 60 €. Atención 100 % privada, con factura desglosada para tu seguro de reembolso.
¿Empezamos tu plan de nutrición?
Elige día y hora para tu primera visita. Sin compromiso y sin lista de espera.
- Elige día y hora desde el móvil, en 2 minutos.
- Confirmación inmediata por SMS.
- Cancela o cambia sin tener que llamar.
Lo que más nos preguntan.
Respuestas directas antes de pedir cita. Si tu duda no está aquí, escríbenos por WhatsApp.
No con una fotocopia genérica. Diseñamos una pauta personalizada con tus alimentos, tus horarios y tus gustos, y la ajustamos en cada visita. El objetivo es que aprendas a comer, no que dependas de una hoja de papel.
No es el objetivo ni es eficaz: el hambre lleva al atracón y al abandono. Trabajamos con saciedad, estructura de comidas y educación alimentaria para que comas suficiente y pierdas grasa de forma sostenible.
Depende de tu punto de partida, pero un ritmo saludable y sostenible ronda los 0,5-1 kg por semana. Más rápido suele significar perder músculo y agua, que es justo lo que provoca el rebote.
No vendemos productos. Solo recomendamos un suplemento puntual si hay un déficit que lo justifique (por ejemplo vitamina D o hierro), y siempre con criterio, nunca como base del tratamiento.
Sí, y de hecho son situaciones en las que un plan a medida marca más diferencia. Lo tenemos en cuenta y, si hace falta, coordinamos con tu médico para descartar o tratar el componente hormonal o metabólico.
El seguimiento puede combinarse online para tu comodidad, pero recomendamos la primera visita presencial para hacer la valoración de composición corporal.
60 € la primera visita de 60 minutos, con la valoración de composición corporal y el plan por escrito incluidos, y 25 € cada control de 30 minutos. No hay bonos obligatorios ni paquetes de meses: pagas la primera visita y los controles que uses. Es lo mismo que publicamos en la página de nutrición, sin letra pequeña.
Depende del objetivo, pero el ritmo habitual es un control cada tres o cuatro semanas durante los primeros meses, y después cada dos o tres. Nadie te va a cerrar un paquete de un año en la primera consulta.
Somos clínica privada. Bastantes pólizas de reembolso cubren nutrición clínica total o parcialmente; emitimos factura desglosada con los datos que pide la aseguradora, pero el porcentaje lo marca tu póliza.
La mayoría de citas son en 24-48 h; confirmamos el mismo día por WhatsApp o teléfono. Estamos en Av. de la Constitució, 78, en Sant Andreu de la Barca, con aparcamiento en la zona y a pocos minutos de Martorell, Pallejà, Corbera y Castellbisbal.
¿Tienes alguna otra duda?
Contacta con nosotros y te ayudamos a resolverla antes de reservar.
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Consulta de nutrición clínica y deportiva en Sant Andreu de la Barca, con planes individualizados y coordinación con fisio y medicina estética (tratamiento Drakarian) cuando aplica.
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