Perder peso sin dietas imposibles ni efecto rebote.
Nutricionista para perder peso en Sant Andreu de la Barca con un enfoque realista: medimos composición corporal (no solo la báscula), trabajamos el hábito y coordinamos alimentación y movimiento. Sin productos milagro ni dietas que no aguantas.
Sin lista de espera
Cita en pocos días
Medimos, no adivinamos
Composición corporal real
Doble perfil
Nutrición y fisioterapia
Revisado clínicamente por Celia Díaz Moreno
Nutricionista y fisioterapeuta
N.º colegiado CAT002396 · Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya
Última revisión:
Ya has hecho dietas. El problema es que vuelven los kilos.
Pierdes peso pasando hambre, te estancas, lo dejas y lo recuperas todo —y a veces un poco más. Te frustra ver que a otros les funciona y a ti no, o que con la edad o tras un embarazo tu cuerpo ya no responde igual. Estás cansada de empezar el lunes y de soluciones que no duran.
No necesitas otra dieta. Necesitas un plan que puedas sostener cuando nadie te mira.
¿Cuándo merece la pena
consultar?
No hace falta que te identifiques con todas. Con dos o tres ya es razonable pedir una valoración.
- Pierdes peso con dietas restrictivas pero lo recuperas en pocos meses (efecto rebote).
- Tu peso se ha estancado aunque comes "bien" o entrenas.
- Has notado cambios tras la menopausia, un embarazo o un cambio de medicación.
- Comes por ansiedad, aburrimiento o por la noche sin tener hambre real.
- Tienes el colesterol, la glucosa o la tensión empezando a subir.
- Quieres perder grasa sin perder masa muscular ni energía.
Qué pasa exactamente en tu consulta.
Saber qué va a pasar quita la mitad del miedo a venir. Sales con un plan, no con más dudas.
Te escuchamos
Tu historia con la comida, qué has probado, tu rutina real y tus objetivos. Sin juicios ni discursos de culpa. La primera visita es para entenderte, no para regañarte.
Medimos, no adivinamos
Valoración de composición corporal (no solo la báscula): masa muscular, grasa y, si procede, perímetros. Así sabemos de dónde partimos y qué cambia de verdad.
Plan que puedas mantener
Sales con una pauta personalizada por escrito, adaptada a tus gustos y tu día a día. Pequeños cambios sostenibles, no una dieta imposible de seguir dos semanas.
Cómo trabajamos la pérdida de peso
Nada de dietas genéricas fotocopiadas. De menos a más, según tu punto de partida y tu vida real.
- Base
Entender tu metabolismo
Valoración de composición corporal y de tus hábitos. Buscamos por qué tu cuerpo no responde: déficit de músculo, comidas desordenadas, descanso, estrés. El número de la báscula no cuenta toda la historia.
Siempre. Es el punto de partida.
- Tratamiento principal
Plan de alimentación sostenible
Una pauta personalizada con tus alimentos, sin prohibir grupos enteros ni pasar hambre. Aprendes a comer, no a contar puntos para siempre. El objetivo es que el cambio dure cuando termine el seguimiento.
El núcleo del proceso, en todos los casos.
- En paralelo
Movimiento y músculo
Coordinación con fisioterapia y ejercicio para preservar masa muscular mientras pierdes grasa. Perder músculo es lo que provoca el rebote; cuidarlo es lo que hace que el peso no vuelva.
Recomendado en la mayoría de casos.
- Si aplica
Coordinación médica
Si hay grasa visceral elevada o alteración metabólica, coordinamos con el tratamiento Drakarian del centro. Nutrición con criterio médico, no a ciegas.
Cuando hay un componente clínico que tratar.
El primer paso no es la dieta.
Es entender tu cuerpo.
Una valoración de composición corporal y un plan personalizado que puedas mantener. Sin productos, sin pasar hambre.
Plazos reales para perder peso
No prometemos 10 kilos en un mes. Prometemos un ritmo saludable y que no vuelva.
Primera visita
Sales con tu plan, tus medidas de partida y objetivos claros y medibles.
2-4 semanas
Primeros cambios: mejor energía, digestiones y adherencia. Ajustamos lo que no encaja en tu rutina.
2-3 meses
Pérdida sostenida (en torno a 0,5-1 kg/semana de media) priorizando grasa, no músculo ni agua.
6 meses
El hábito ya es tuyo. Espaciamos las visitas y trabajamos el mantenimiento para evitar el rebote.
Lo que marca la diferencia de verdad.
Doble perfil: nutrición y fisio
Celia es nutricionista y fisioterapeuta. Integra comida y movimiento en un mismo plan, que es justo lo que evita el efecto rebote.
Sin productos ni pastillas
No vendemos batidos, barritas ni suplementos milagro. Te enseñamos a comer con tus alimentos de siempre.
Medimos composición corporal
Trabajamos con grasa y músculo, no solo con el peso. Así ves el progreso real aunque la báscula vaya lenta.
Clínica integral
Si hace falta, coordinamos con estética o el tratamiento Drakarian. Todo bajo el mismo techo.
Doble perfil clínico: nutrición y fisioterapia.
Una sola profesional para dos disciplinas que se entienden. Comer mejor y moverte mejor son la misma cosa.
Celia
Nutricionista · Riva Medic
Celia Díaz Moreno
Nutricionista y fisioterapeuta
- N.º colegiado CAT002396 · Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya
- N.º colegiado 17075 · Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya
Empecé como fisioterapeuta y entendí pronto que la mitad del trabajo se hace en la cocina. Por eso me especialicé en nutrición clínica.
Trabajar con doble perfil de nutrición y fisio me permite integrar hábito y movimiento en un mismo plan. Es lo que necesitan las pacientes en perimenopausia y los deportistas que entrenan duro: comer mejor no se separa de moverse mejor.
No te voy a decir lo que comes mal. Te voy a ayudar a entender por qué tu cuerpo no responde, y a hacer cambios pequeños que puedas mantener cuando yo no esté al lado.
¿Empezamos tu plan de nutrición?
Elige día y hora para tu primera visita. Sin compromiso y sin lista de espera.
- Elige día y hora desde el móvil, en 2 minutos.
- Confirmación inmediata por SMS.
- Cancela o cambia sin tener que llamar.
Lo que más nos preguntan.
Respuestas directas antes de pedir cita. Si tu duda no está aquí, escríbenos por WhatsApp.
No con una fotocopia genérica. Diseñamos una pauta personalizada con tus alimentos, tus horarios y tus gustos, y la ajustamos en cada visita. El objetivo es que aprendas a comer, no que dependas de una hoja de papel.
No es el objetivo ni es eficaz: el hambre lleva al atracón y al abandono. Trabajamos con saciedad, estructura de comidas y educación alimentaria para que comas suficiente y pierdas grasa de forma sostenible.
Depende de tu punto de partida, pero un ritmo saludable y sostenible ronda los 0,5-1 kg por semana. Más rápido suele significar perder músculo y agua, que es justo lo que provoca el rebote.
No vendemos productos. Solo recomendamos un suplemento puntual si hay un déficit que lo justifique (por ejemplo vitamina D o hierro), y siempre con criterio, nunca como base del tratamiento.
Sí, y de hecho son situaciones en las que un plan a medida marca más diferencia. Lo tenemos en cuenta y, si hace falta, coordinamos con tu médico para descartar o tratar el componente hormonal o metabólico.
El seguimiento puede combinarse online para tu comodidad, pero recomendamos la primera visita presencial para hacer la valoración de composición corporal.
¿Tienes alguna otra duda?
Contacta con nosotros y te ayudamos a resolverla antes de reservar.
Nutricionista en Sant Andreu de la Barca · Cómo llegar
Consulta de nutrición clínica y deportiva en Sant Andreu de la Barca, con planes individualizados y coordinación con fisio y medicina estética (tratamiento Drakarian) cuando aplica.
Av. de la Constitució, 78
08740 Sant Andreu de la Barca · Barcelona
Lun-Vie 8:00-21:00, Sáb 8:00-14:00
Renfe R4 · Buses L66, L60, L61, CSNY
Parking público gratuito a 1 min