Plantilles a mida vs. plantilles de farmàcia: quina diferència hi ha i quan val la pena
Les plantilles de farmàcia són còmodes i barates, però dissenyades per a la pisada mitjana de ningú. Les plantilles personalitzades parteixen de la teva pisada real. La diferència importa quan hi ha un problema biomecànic que corregir.
En resum
Les plantilles de farmàcia aporten amortiment i comoditat però no corregeixen problemes biomecànics específics. Les plantilles personalitzades es fabriquen a partir de l'anàlisi de la teva pisada i poden corregir pronació, supinació, sobrecàrregues i asimetries. No tothom necessita plantilles personalitzades, però quan hi ha un problema mecànic documentat, són significativament més eficaces.
Les plantilles ortopèdiques són un dels tractaments més comuns en podologia i, al mateix temps, un dels més mal entesos. Hi ha persones que porten anys amb plantilles de farmàcia sense notar millora, i altres que amb unes plantilles personalitzades ben prescrites resolen un problema que tenien des de feia anys.
La diferència no està només en el preu — està en el principi de fabricació. Les plantilles de farmàcia es dissenyen per a la biomecànica «mitjana» d'una població. Les personalitzades es fabriquen a partir de l'anàlisi específic de la teva pisada, el teu pes, la teva activitat i el problema que cal corregir.
Aquest article explica per a què serveixen les plantilles, en què es diferencien les dues opcions i quan té sentit invertir en unes de personalitzades.
Per a què serveixen les plantilles ortopèdiques
Les plantilles tenen tres funcions principals, que no sempre es donen alhora:
- Amortiment: absorbir l'impacte de la pisada per reduir la càrrega en articulacions (genolls, malucs, columna). Qualsevol plantilla tova ho fa en certa mesura.
- Correcció biomecànica: modificar la forma en què el peu s'apoia al terra per corregir pronació excessiva (peu pla funcional), supinació (peu cav), o desalineacions que causen sobrecàrregues en altres estructures.
- Redistribució de pressions: en el peu diabètic o amb deformitats, distribuir les càrregues per evitar punts de pressió excessiva on es formen durícies o úlceres.
Plantilles de farmàcia vs. plantilles personalitzades
Les plantilles de farmàcia no són inútils: per a algú que passa molt de temps dempeus i vol amortiment extra, poden ser suficients. El problema és quan s'usen per intentar corregir un problema mecànic real — en aquest cas, en no estar adaptades a la pisada específica, poden no fer res o fins i tot agreujar el problema.
Pel que fa al preu, unes personalitzades van de 55-140 € en ortopèdia tècnica a 165-290 € en clínica podològica amb l'estudi biomecànic inclòs. A Riva Medic són 160 € els suports plantars a mida més 50 € l'estudi de la trepitjada previ, que és el que decideix si calen.
| Característica | Plantilles de farmàcia | Plantilles personalitzades |
|---|---|---|
| Fabricació | Sèrie (talles estàndard) | A mida amb la teva empremta i dades |
| Correcció biomecànica | Genèrica o cap | Específica per a la teva pisada |
| Indicació | Comoditat general, amortiment lleu | Problemes biomecànics documentats |
| Preu | 10-50 € | 55-290 € segons on es facin i què incloguin |
| Durada | 6-18 mesos | 1-2 anys d'ús habitual (3-4 si són rígides) |
| Requereix estudi previ | No | Sí (estudi de la pisada) |
Qui es beneficia més de les plantilles personalitzades
Les plantilles a mida tenen més sentit quan hi ha:
- Fasciïtis plantar crònica: la plantilla pot descarregar la fàscia i redistribuir les pressions al taló.
- Tendinitis d'Aquil·les o tibial posterior: relacionades freqüentment amb pronació excessiva.
- Dolor de genoll d'origen biomecànic (síndrome patel·lofemoral, genoll valg): la correcció del peu pot reduir la càrrega al genoll.
- Peu diabètic o amb deformitats: redistribució de pressions per a prevenció d'úlceres.
- Diferència de longitud de cames: una falca d'alçada pot compensar asimetries.
- Esportistes amb sobrecàrregues repetitives: running, esports d'impacte.
No tothom necessita plantilles
Si no hi ha un problema biomecànic documentat, el calçat adequat (amb bon suport i amortiment) pot ser suficient. Les plantilles no són un complement que millora la pisada de forma genèrica — són un tractament per a un problema específic.
Com es fabriquen les plantilles personalitzades
El procés parteix sempre d'un estudi de la pisada: anàlisi de les pressions plantars en estàtic i en marxa, avaluació de l'alineació del genoll i el maluc, i exploració de la mobilitat articular del peu.
A partir d'aquestes dades, el podòleg dissenya la correcció necessària: quanta elevació a l'arc, si cal falca de pronació o supinació, si es necessita descàrrega en alguna zona específica. Les plantilles es fabriquen en materials adaptats a l'ús previst — més rígides per a correcció biomecànica, més toves i absorbents per a alleujar pressions.
És habitual un període d'adaptació de 2-4 setmanes durant el qual la plantilla pot semblar estranya. Si persisteixen molèsties, es fan ajustos.
Quant duren i com cuidar-les
Amb ús habitual, unes plantilles personalitzades duren entre 1 i 2 anys. Les rígides o semi-rígides ben conservades poden arribar als 3 o 4 anys. Les de material tou (per a peu diabètic, redistribució de pressions) tenen una vida útil menor — entre 6 mesos i 1,5 anys segons l'ús.
Cura bàsica: netejar amb drap humit (no submergir), airejar després d'usar-les, i revisar anualment amb el podòleg per comprovar que el material no ha perdut les seves propietats i que la correcció segueix sent adequada (el peu pot canviar amb el temps).
Autoria
Equipo de Podología
Podologia
Equip de podologia de Riva Medic. Estudi biomecànic de la petjada, ortesis a mida, cirurgia ungueal i cura del peu diabètic.
Referències científiques
- [1]Whittaker GA, Munteanu SE, Menz HB, Tan JM, Rabusin CL, Landorf KB. Foot orthoses for plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 2018. DOI: 10.1136/bjsports-2016-097355
Resolem els teus dubtes
Dubtes habituals sobre aquest tema. Si el teu no hi és, escriu-nos per WhatsApp.
Poden ajudar quan el dolor d'esquena té un component biomecànic relacionat amb la pisada o l'alineació dels membres inferiors. No són un tractament universal per a lumbàlgia — cal avaluar si hi ha relació causal abans d'indicar-les.
Depèn del tipus. Les personalitzades es dissenyen per al calçat habitual del pacient. En calçat molt fi o sense espai interior, pot caldre una versió més prima o un calçat específic.
El peu del nen està en desenvolupament fins als 14-16 anys aproximadament. La majoria dels peus plans infantils són funcionals i es resolen sols. Les plantilles en nens s'indiquen en casos específics, no de forma preventiva generalitzada.
Tens algun altre dubte?
Contacta amb nosaltres i t'ajudem a resoldre-la abans de reservar.
Portes temps amb plantilles sense notar millora?
A Riva Medic realitzem l'estudi biomecànic de la pisada i fabriquem plantilles personalitzades adaptades al teu problema específic.
Continua informant-te
Articles relacionats
Servei a Riva Medic
Podologia a Riva Medic
Per a què serveix un estudi de la pisada? Quan fer-lo i què esperar
Un estudi de la pisada va molt més enllà d'un escàner del peu: analitza com et mous per entendre per què et fan mal els peus, els genolls o l'esquena. T'expliquem què avalua i quan té sentit fer-lo.
Llegir l'articleServei a Riva Medic
Quant costen les plantilles personalitzades